舒舒的一日健身房訓練【How do I train myself? 】

我騎車的體力從哪來的呢?
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天天騎車爬坡 🚴‍♀️🚴‍♀️
真的需要強大的輸出功率 💪
然後我們必須要有的三個 力 是
體力 + 肌力 + 腿力

你們要記得
只要訓練對的肌肉群
才會幫你如何省力 😉😉

😍 非常感謝我教練
給我更厲害的鐵腿,
勇腳 跟無限的力量 !!

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